Das stetige "Up and Down" auf dem Step trainiert neben dem Herzkreislaufsystem jeden Muskel Ihres Körpers auf gelenkschonende Weise. Step ist ein Ausdauertraining mit besonderer Beanspruchung der Bein- und Gesäßmuskulatur rund um das Step (höhenverstellbare Plattform) und somit ein ideales Problemzonen-, Konditions- und Koordinationstraining. Die Stunde endet mit Dehnungsübungen für die hauptsächlich beanspruchte Muskulatur.

Dance-Step (TM) für Fortgeschrittene

Dance-Step bringt den Tanz in Deine Step Stunde. Mit Elementen aus Jazz, House oder Hip Hop kannst Du frischen Winde in Deine Step-Stunden bringen. Entecke viele neue Möglichkeiten und lass Dich begeistern. Durch kleine Veränderungen in der Bewegung erhalten klassische Schritte eine völlig neue, tänzerische Note.

Step-Intervall

Mit stimmungsvoller Musik erarbeiten wir einfache und unkomplizierte Schrittfolgen. Diese Schrittfolgen werden mit gezielten Kräftigungsübungen kombiniert, sodass ein ausgewogenes und intensives Ausdauer- und Kräftigungstraining entsteht. Diese Abwechslung bringt den Körper richtig in Schwung.

Step-Aerobic

Step-Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Step-Aerobic-Trainer vorgeführt werden

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