betreuung

12. Mai 2017

Wichtige Gym-Regeln – die sollte jeder kennen ;-)

Ohne Regeln funktioniert´s nicht. Ob im Fitnessstudio oder im Verein – mit ein paar verbindlichen Regeln können alle miteinander gut trainieren und sich – wenn gewünscht – auspowern. Ein respektvolles Verhalten spielt in vielen Bereichen eine große Rolle. Das eigene Ego darf ruhig mal für eine gewisse Zeit hinten angestellt […]
21. April 2017

Regeln für ein erfolgreiches Training

Wer möglichst effektiv trainieren möchte, um ein Höchstmaß an Fitness zu bekommen und den Körper perfekt in Form zu bringen, der sollte dafür ein paar wichtige Grundregeln, was Übungen, Intensität, Menge, Regeneration und Ernährung angeht, einhalten. Grundsätzlich sollten Kraft- und Ausdauerübungen miteinander kombiniert und in jedem Fall in regelmäßigen Abständen […]
16. Oktober 2016

Fitnesstraining gegen Herzinfarkt

Der Herzinfarkt ist eine weit verbreitete Volkskrankheit, die zu schweren Schäden führen oder auch tödlich enden kann. Nicht selten wird der Herzinfarkt in Deutschland als Todesursache Nr. 1 angesehen. Doch wie kann diesem wirksam entgegen gewirkt werden? Dafür gibt es im Prinzip zwei sehr einfache Mittel: Ernährungsumstellung und pulsgesteuertes Training. […]

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