krafttraining

16. November 2017

WIE MUSKELTRAINING IHR LEBEN VERÄNDERN KANN

… UND WARUM DER BMI BLÖDSINN IST Muskeltraining wird mancherorts immer noch assoziiert mit jungen Leuten, die Eisen stemmen. Muskelkräftigung bei Rückenproblemen bekommt da schon eher einen gesellschaftlich anerkannten Stellenwert. Beim Abnehmen wird hingegen immer noch gerne davon ausgegangen, dass Ausdauertraining der Kalorienvertilger sei. Muskeltraining im Alter scheint für manche gar […]
21. April 2017

Regeln für ein erfolgreiches Training

Wer möglichst effektiv trainieren möchte, um ein Höchstmaß an Fitness zu bekommen und den Körper perfekt in Form zu bringen, der sollte dafür ein paar wichtige Grundregeln, was Übungen, Intensität, Menge, Regeneration und Ernährung angeht, einhalten. Grundsätzlich sollten Kraft- und Ausdauerübungen miteinander kombiniert und in jedem Fall in regelmäßigen Abständen […]
15. Februar 2017

Krafttraining auch im hohen Alter? Klar, gerade dann!

Ein sehr interessanter Artikel zum Thema Krafttraining auch im hohen Alter: Quelle: http://goo.gl/GAfzjU Ohne Übung lässt die Kraft älterer Menschen ganz erheblich nach. Einen Kasten Sprudel heben, Treppensteigen, einen Sturz vermeiden: Durch Krafttraining lässt sich die Lebensqualität erheblich steigern. Es ist noch gar nicht so lange her, da erachteten die […]

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